Guarde bem essa receita, por que é igual a um tesouro na terra!…Ver mais

Postado por , no dia 30 de setembro de 2024 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Ingredientes:

  • 2 envelopes de gelatina sabor maracujá
  • 500 ml de água quente
  • 1 envelope de suco em pó sabor maracujá concentrado
  • 1 caixinha de leite condensado
  • 1 caixinha de creme de leite
  • 1/2 xícara de leite em pó

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, dissolva a gelatina na água quente.
  2. Acrescente o suco em pó, o leite condensado, o creme de leite e o leite em pó.
  3. Bata bem com um fouet até obter uma mistura homogênea.
  4. Despeje a mistura em uma travessa e leve à geladeira por cerca de 2 horas, ou até firmar.
  5. Retire da geladeira e sirva.

Dicas:

  • Para uma consistência mais cremosa, bata a mistura no liquidificador.
  • Você pode adicionar frutas frescas ao pudim, como pedaços de maracujá ou morangos.
  • Sirva o pudim com calda de caramelo ou chantilly.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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